SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • ramboszcza - no własnie kończe za jakieś 2-3 tygodni i zaczynam robić mase..tylko też na początku lekkie aeroby i uwaga na diete,bo nie chce złapać za dużo tłuszczu, jak dobrze pójdzie to zrobie jeszcze 1.5-2 miesiące masy ,rzeźbe jeszcze troche thyro będe miał..dokupie białko i przytne troche jeszze po tej masie wszystko zależy od końcowego [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 11:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ DAWKE MINIMALNIE Po ilu efekty [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-03 17:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rotfl, co sadzicie o tym planie? bo jak dla mnie to ----> przetrenowanie gwarantowane "Plan jest nawet banalny ... Poniedziałek klata z brzuchem jak chcesz mozęsz nogi też zrobić. Wtorek plecy biceps brzuch. Środa barki brzuch jak chcesz mozęsz nogio zrobić. Czwartek biceps triceps przedramie brzuch. Sobota klata triceps brzuch. Z każdej [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 22:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "pstryk" i masz ta pracę. Jak widać masz takie tyły, że pewnie nie wiesz że od paru lat jestesmy w Unii Europejskiej; więc w takim wypadku daruję sobie tłunaczenie jakie (same!!!) plusy to daje nam Polakom (i innym z UE). Na morzu prace są różne, jedne są takie, że ciągle się cos zmienia, inne są takie że non stop sie wałkuje to samo; [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze nieumiejetnie uzywana Hardened Heh, widzę, że nie jestem sam z przykurczami w prostownikach. Też całkiem niedawno MC praktycznie z tego powodu nie mogłem robić, a jak już próbowałem, to operowałem ciężarami rzędu 80kg, co jest abstrakcją . Po WODYNOWEJ pomocy doszedłem do 160kg na koniec progresji na 5-kach i sądzę, że przy obecnym [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 19:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobiłem 6 powtórzeń na 220, a w pełnym zaliczyłem 180 kilo - i to do pełnego rozluźnienia, mogłem tak posiedzieć chwilkę Końcówki martwego ciągu też robiłem, podobnie jak dociskania na ławce. Pozwala to na oswojenie się z ciężarem. Czasem jak robię przysiady i sztanga wydaje mi się cieżka, to zakładam 20 kilo więcej i tylko na chwilkę [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 04:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-23 18:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawsze były gdzieś na przedzie, kiedyś nawet przed nogami. Ale genetyka to nie wszystko. Proponuję niektórym zastanowić się nad swoim treningiem pleców. Tu nie jest tak jak w przypadku klatki, wycisków na barki, czwórek (no tu akurat jeszcze czesto skraca się rom kosztem ciężaru). Wyciśniesz albo nie. Nie wyciśniesz, to wiesz że więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 18879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-19 22:52:38 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • [...] Jeden kox z drugim mysla,ze sa cwaniaki,napompuja sie na silce a potem ida w plener sie na***ac, i szukaja u kazdego dymu,bo sa wieksi i silniejsi. Palenie - ok, piguly-jak ktos lubi ogladac swoj szczekoscisk na galeri roznych dyskotek-ok. Ogolnie ten artykul ma sie nijak do silowni.nie da sie po lsd np.robic treningu.nic sie nie da. Tak [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 09:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no to u mnie było podobnie HTC 54-55 i był płytki oddech, uderzenia gorąca, bóle głowy i przeskawianie w sercu jak to nazwałeś. Wiesz on w sumie poleca robić od razu po donacji ten protokół i gdyby on zadziałał tak jak jest to opisane to byłoby pięknie, ale tam tez jest na forum wpis od gościa co zaczął robić juz w poczekalni po oddaniu krwii i [...]

    Odpowiedzi: 2110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-29 23:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) W mięsnym gość zawsze zmielił co tylko chciałem i nigdy za to dodatkowo nie pobierał nawet grosza. Jednak już tam nie jeżdżę ,a w okolicy zarówno w małych sklepach jak i dużych marketach nie chcą mielić lub nie mają jak. Przepis na chilli con carne wrzucę jak będziemy je robić - może jutro :-)) Powiem Ci ze te zdjęcia jedzenia robisz [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 20:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na początek neutralnie – czyli szerokość barków i okolice, palce skierowane lekko na zewnątrz. Przy wstawaniu są dwa sposoby wizualizacji. Pierwszy – wstajesz i usiłujesz jakby rozerwać stopami wykładzinę, na której stoisz jednocześnie rozpychając się kolanami na zewnątrz. Drugi – wstając starasz się przekręcić stopy jeszcze bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 20:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wole juz samsobie robic zastrzyki wiec zrobilem sobie w biceps ale igle wbilem tak do polowy 0,8 igla nie zaplytko? (przy odciaganiu nie bylo krwi) nic nie bolalo dopiero jak wbijalem i wbijalem (powoli) to wtedy odczulem jakies ukucie i juz dalej nie wbijalem chyba nie przeszlo na wylot :O Zmieniony przez - dropsik200 w dniu 2008-03-22 [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-22 07:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pany naszla mnie ochota na VLCD bo jakos nke zabardo ciagnie mnie znowu redukcje robic w miesiacach,ale jestem obesrany, ze jak z dnia na dzien zejde tak nisko z kcal to bedzie wior:-) Pisze tutaj bo zalezy mi na opini konkretnych ludzi jak to wyglada w praktyce. Jak to sie ma wlasnie na testach itp?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 17:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] By Bokito, kto to; chyba nie trzeba wyjaśniać ;-) Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze hormony ZAWSZE istnieja w organizmie, ich poziom zawsze jest obecny, [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 14:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje Panowie za zainteresowanie tematem ;-) dodam jeszcze ze to miejsce jest lekko opuchnięte i czerwone+cieple, gorączki czy cos nie ma tylko po prostu nak***ia jak chodze,btw ja kuleje nie chodze %-) obym tylko na izbę z tym nie musial jechac... co do szota to byl wykonany dzien przed nogami. Miedzy szitem a nogami bylo to ok 20-24h przerwy. [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 15:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale jak czytam objawy tej rwy to raczej nie to boli jakbym mial właśnie przeciążony prostownik nic wiecej do nogi ani do posladka nie leci jedynie to mrowienie w stopie. Ból nie jest tak intesywny ze nie moge nic robic nie musze brać przeciwbólowych poprostu boli jak po bardzo mocnych martwych jak tak to moge nazwać.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 22:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Pytanie może jak od laika, ale doradźcie bo mam mętlik w głowie %-) Tym bardziej ze jest tu trochę silnych chłopów. Mianowicie, wlasnie zacząłem okres budowania masy i chciałbym trochę poprawić wyciskanie na ławie, chodzi o sile. Nie wiem jak do tego podejść. Nie kręcą mnie typowe treningi pod siłę i zmiana całego planu treningowego bi [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 11:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i polecali 12.5-25mg w celu nie zalewania się. Trzeba by ustalić w końcu pewne rzeczy, bo co chwila są te same pytania, a połowa z podwieszonych powinna zostać oznaczona jako wspomnień czar, czy dawne wierzenia ludowe. to jak to w końcu jest?%-) jak polecają 12.5mg a kolega wyżej tu pisał że organizm 25mg produkuje na dobe%-) na chłopski [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 04:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g**** wyszlo z tego ale znam tez ze 5cm grudy sie zmniejszały do 1cm po kilkunastu tygodniach ale nie boje sie tego powiedzec no męki bo lecialem na tym szicie i chodziłem jak aktor w Świcie żywych trupów :-) Dzis tez jestem po sniadaniu i juz ledwo siedze bo piszczele mi sie spompowały jak byłem syna do szkoły odprowadzic a prostownik podlany [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 07:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)